こんにちは！なな子でございます。

 

朝晩、ヒンヤリするようになってきましたね。

しかし、たまに寝苦しい日もあります。

 

大谷選手の影響もあり、睡眠の質の重要性を再確認する方々が増えました。

子どもには、成長ホルモンに大きな影響を与えます。

成人した大人でも、精神的にも肉体的にも大きな影響を与えることを自覚する事が多いですよね。

 

睡眠不足は、脳の細胞は、ストレスや睡眠不足にとても弱いそうです。

しかし、そこをしっかりとケア出来れいれば、とてもパフォーマンス良い脳になるんだとか。

 

 

では、睡眠の質はどのようにして上げるといいのか？を調べてみました。

１、マットの硬さを自分に合ったものにする

２、枕の高さ・硬さの見直し

３、締め付けず、肌に優しいパジャマ

４、調湿効果のある寝室

 

人は寝ている間にコップ１杯分の汗をかくので、湿度が高くなりがちです。

湿度が高いと寝苦しくなり、乾燥していると喉を傷めて風邪を引きやすくなります。

 

調湿効果バツグンの、コスモレーベンの漆喰壁と無垢床。

快適な睡眠ができる寝室コーデ、お任せください♪

 

 

ちなみに子どもは、自分の睡眠不足に鈍感です。

夜は子どもの管理に任せるのではなく、大人が管理して睡眠時間をしっかりと確保する事をオススメします。

 

ではでは～♪